Testi mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Epäsuoran submaksimaalisen testin avulla saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Tulosten perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille. Ergometritesti soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille. Testi mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Epäsuoran submaksimaalisen testin avulla saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Tulosten perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille. Ergometritesti soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille. Vältä kovaa rasitusta ja alkoholia 24 h ennen testiä, sekä kofeiinipitoisia tuotteita ja tupakointia 4h ennen testiä. Tule testiin vain terveenä. Ryhmätestissä neljä henkilö suorittaa testin yhtäaikaisesti. Palute annetaan ryhmässä testien jälkeen.