Peurunka
Toimiva ja vahva keho kehonpainoharjoittelulla
Toimiva ja vahva keho kehonpainoharjoittelulla
Aikajakso
Henkilömäärä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Kuvaus
Kehonpainon avulla tehtävä harjoittelu on tehokas ja aikaa säästävä tapa treenata kiireisessäkin arjessa. Toimiva ja vahva keho- teemapäivässä saat neuvoja, vinkkejä ja käytännön opastusta oman kehonpainolla harjoitteluun.
Päivään sisältyy 60 min luento klo 10.00, 90 min käytännön osuus klo 11.15 sekä sauna ja suihku.
Luennolla keskitytään lihasvoimaharjoittelun toteuttamiseen teorian ja käytännön tasolla. Kehonpainoharjoittelun avulla voidaan kehittää kehoa tehokkaasti olit sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija. Teoria osuuden jälkeen siirrymme käytännön osuuteen, jossa käydään läpi liikkeitä ja harjoitteita sekä niiden oikea oppista suorittamista. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän jälkeen osaat rakentaa itsellesi nousujohteisen kehonpainotreenin, tiedät mitä tehdä, miten tehdä ja miksi tehdä. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän ohjaa pitkän valmennus kokemuksen omaava Mikko Jokinen. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.
Päivään sisältyy 60 min luento klo 10.00, 90 min käytännön osuus klo 11.15 sekä sauna ja suihku.
Luennolla keskitytään lihasvoimaharjoittelun toteuttamiseen teorian ja käytännön tasolla. Kehonpainoharjoittelun avulla voidaan kehittää kehoa tehokkaasti olit sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija. Teoria osuuden jälkeen siirrymme käytännön osuuteen, jossa käydään läpi liikkeitä ja harjoitteita sekä niiden oikea oppista suorittamista. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän jälkeen osaat rakentaa itsellesi nousujohteisen kehonpainotreenin, tiedät mitä tehdä, miten tehdä ja miksi tehdä. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän ohjaa pitkän valmennus kokemuksen omaava Mikko Jokinen. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.
Kuvaus
Kehonpainon avulla tehtävä harjoittelu on tehokas ja aikaa säästävä tapa treenata kiireisessäkin arjessa. Toimiva ja vahva keho- teemapäivässä saat neuvoja, vinkkejä ja käytännön opastusta oman kehonpainolla harjoitteluun.
Päivään sisältyy 60 min luento klo 10.00, 90 min käytännön osuus klo 11.15 sekä sauna ja suihku.
Luennolla keskitytään lihasvoimaharjoittelun toteuttamiseen teorian ja käytännön tasolla. Kehonpainoharjoittelun avulla voidaan kehittää kehoa tehokkaasti olit sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija. Teoria osuuden jälkeen siirrymme käytännön osuuteen, jossa käydään läpi liikkeitä ja harjoitteita sekä niiden oikea oppista suorittamista. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän jälkeen osaat rakentaa itsellesi nousujohteisen kehonpainotreenin, tiedät mitä tehdä, miten tehdä ja miksi tehdä. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän ohjaa pitkän valmennus kokemuksen omaava Mikko Jokinen. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.
Päivään sisältyy 60 min luento klo 10.00, 90 min käytännön osuus klo 11.15 sekä sauna ja suihku.
Luennolla keskitytään lihasvoimaharjoittelun toteuttamiseen teorian ja käytännön tasolla. Kehonpainoharjoittelun avulla voidaan kehittää kehoa tehokkaasti olit sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija. Teoria osuuden jälkeen siirrymme käytännön osuuteen, jossa käydään läpi liikkeitä ja harjoitteita sekä niiden oikea oppista suorittamista. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän jälkeen osaat rakentaa itsellesi nousujohteisen kehonpainotreenin, tiedät mitä tehdä, miten tehdä ja miksi tehdä. Aikatehokas harjoittelu on mahdollista toteuttaa miltei missä vain.
Teemapäivän ohjaa pitkän valmennus kokemuksen omaava Mikko Jokinen. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.
merkkiä jäljellä