Voimaharjoittelussa tavoitteena on lihasten sekä voiman kasvattaminen, jolloin ravitsemukseen tulee kiinnittää huomiota muutama asia, jotta saavuttaa asetetut tavoitteet. Luennolla käydään läpi mitä ravitsemuksessa tulee huomioida ja mitä ravintoaineita olisi hyvä saada riittävästi ja jopa yli tarvitun energiamäärän, jotta lihaksilla riittää rakennuspalikoita, joista muodostaa uutta lihasmassaa ja samalla keho saa myös palautumiseen tarpeeksi energiaa. Valmentaja vastaa luennon aikana myös aiheeseen liittyviin yleisön kysymyksiin.