Voima- tunti kuntosalilla
Voima- tunti kuntosalilla
Aikajakso
Henkilömäärä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Kuvaus
Haluatko oppia ryhmässä voimaharjoittelun tekniikkaa, tällä tunnilla se on mahdollista. Tunti sisältää: voimaa, liikkuvuutta sekä tekniikkaa. Tunneilla käydään läpi mm. Takakyykkyn, maven, rinnallevedon, tempauksen, etukyykyn ja pystypunnerruksen oikeaoppista tekniikkaa.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, voimaosion sekä loppuun liikkuvuutta/hapenottokykyä edistävän osion. Ohjaaja kertoo edellisillä kerroilla seuraavien viikkojen teemat ja tavoitteet.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, voimaosion sekä loppuun liikkuvuutta/hapenottokykyä edistävän osion. Ohjaaja kertoo edellisillä kerroilla seuraavien viikkojen teemat ja tavoitteet.
Kuvaus
Haluatko oppia ryhmässä voimaharjoittelun tekniikkaa, tällä tunnilla se on mahdollista. Tunti sisältää: voimaa, liikkuvuutta sekä tekniikkaa. Tunneilla käydään läpi mm. Takakyykkyn, maven, rinnallevedon, tempauksen, etukyykyn ja pystypunnerruksen oikeaoppista tekniikkaa.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, voimaosion sekä loppuun liikkuvuutta/hapenottokykyä edistävän osion. Ohjaaja kertoo edellisillä kerroilla seuraavien viikkojen teemat ja tavoitteet.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, voimaosion sekä loppuun liikkuvuutta/hapenottokykyä edistävän osion. Ohjaaja kertoo edellisillä kerroilla seuraavien viikkojen teemat ja tavoitteet.
merkkiä jäljellä
Seuraa meitä