Valmennus on suunnattu sinulle, joka aloitat liikuntaa tai treenaajille, joilla on jo pidempi aika säännöllisestä harjoittelusta ja koet tarvitsevasi tukea harjoittelun aloittamiseen. Valmennuksen on tarkoitus tarjota eväitä turvalliseen, mielekkääseen, kehittävään ja monipuoliseen harjoitteluun, pääpaino kuntosaliharjoittelussa, mutta valmennuksen aikana toteutetaan muitakin treenejä. Kuntosaliharjoittelussa opetellaan liikkeet yhdessä, perusteista lähtien, jolloin sinulla on varmempi olo lähteä toteuttamaan harjoittelua itsenäisesti.