Haluatko aloittaa kuntosaliharjjoittelun ja kaipaat tietoa ja käytännön neuvoja ja vinkkejä kuika pääset turvallisesti alkuun alkuun.
Voimantuotto on kaiken liikkumisen perusta, ilman voimaa ei synny liikettä. Optimaaliseen voimantuottoon tarvitaan saumattomasti yhteen toimiva hermosto, lihaksisto ja tukielimistö. Lihasten voimantuottoon vaikuttavat mm. hermoston ohjaus, lihasten koko, sukupuoli ja henkilön ikä. Hyvä lihaskunto ja riittävät voimatasot ovat tärkeässä roolissa ihmisen jokapäiväisissä toiminnoissa ja askareissa. Pelkistettynä lihaskunnolla tarkoitetaan sitä, että henkilön lihasten voima ja kestävyys ovat sellaisella tasolla, jotta hän pystyy selviytymään työn- ja vapaa-ajan aiheuttamista rasituksista ilman rasitusoireita tai – vammoja. Luennolla saat tietoa ja ohjeita turvallisen kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.
Nyt sinulla on loistava mahdollisuus saada tutkittuun tietoon perustuvaa teoriatietoa pitkän valmennuskokemuksen omaavan Mikko Jokisen opastuksella. Mikko on toiminut valmentajana n. 10 vuotta eri urheilulajien parissa. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista minulla on vankka lajitausta. Tästä siirryin fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.