Sisältää 5 tapaamiskertaa valmentajan kanssa, joista ensimmäinen lähtötilanteenkartoitus 1,5 h ja seuraavat tapaamiskerrat 1 h/kerta.
Sopii hyvin, esim.

painonpudotuksen tueksi
lihasmassan tai voimantuoton lisäämiseen
tai kestävyyskunnon parantamiseen