Kuntotestaus

Testissä poljetaan ergometriä 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana testaaja seuraa asiakkaan sydänfilmiä, sykettä ja verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena.

Polkupyöräergometritesti mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Testi soveltuu tavallisille kuntoilijoille sekä terveysliikkujille, jotka eivät käytä beetasalpaajia tai muista sydän- ja/ tai verenpainelääkkeitä. Testillä arvioidaan maksimaalinen hapenottokyky, jonka perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa- alueille.Testissä poljetaan 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana testaaja seuraa asiakkaan sydänfilmiä, sykettä ja verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena ja kuvaa hyvin henkilön fyysistä työkykyä ja yleiskuntoa.
Ennen polkupyörätestiä tehdään Bigdata- laaja kehonkoostumuksen mittaus, joka kertoo kehon lihasten, rasvan ja veden määrät sekä lisäksi analysoi kehon vahvuutta, soluje hyvinvointia, painon ja lihasmassan suhdetta sekä rasvaprosenttia ikäryhmäsi normaalialueisiin. Mittauksesta saat perus inbody- mittauksen lomakkeen ja lisäksi Bigdata lomakkeen, joka analysoi solutasolle asti.

Valmistautuminen testiin
vältä kovaa fyysistä rasitusta testiä edeltävän vuorokauden aikana
alkoholin käyttöä tulee välttää 24 h ennen testiä
kahvia ja kofeiinipitoisia tuotteita, sekä tupakointia tulee välttää vähintään 4h ennen testiä
Olethan terveenä testiä varten? Sairaana olevaa tai juuri sairaana ollutta henkilöä ei saa testata.

Testipaketti on kuntotestien kokonaisuus, joka koostuu fyysisen kunnon eri osa-alueita kartoittavista testeistä. Kuntotestien avulla voidaan selvittää fyysisen kunnon tila ja sitä kautta saada tietoa terveydestä, toiminta- ja suorituskyvystä sekä kunnon kehittämistarpeista. Kuntotestit toimivat hyvänä lähtökohtana liikunnan aloittamiselle, liikuntaan motivoitumiselle, tavoitteelliselle harjoittelulle ja kehityksen seurannalle.
Testipaketti sopii kaikille, jotka haluavat tietoa omasta fyysisestä kunnostaan. Kuntotestaus sopii hyvin monenlaisiin tarpeisiin ja monenlaisille ihmisille. Kuntourheilijan testikokonaisuus on suunnattu aktiiviselle liikkujalle kartoittamaan fyysisen kunnon eri osatekijöiden tasoa. Testipatteri soveltuu niille, joilla tavoitteena on parempi fyysinen suorituskyky, ei niinkään liikkumaan motivoituminen. Testistöllä mitataan kehonkoostumusta, kestävyyttä, ylä-, ala- ja keskivartalon voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja vartalon hallintaa.

InBody-mittauksesta voit hakea lisämotivaatiota tai selvyyttä kehosi nykytilaan, kehon muutosten seurantaan tai hyvinvointia tukevien, yksilöllisten tavoitteiden muodostamiseen.
Mittaamme kehosi koostumuksen InBody 970 -mittalaitteistolla. Laitteisto on ensimmäisten joukossa käytössä Peurungassa ja se edustaa tarkkuudeltaan alan huippua.
Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna
kehon eri osiin selkeälle lomakkeelle.
InBody Big Data -mittaus on laajempi mittaus, jossa analysoidaan lisäksi kehon vahvuutta, solujen hyvinvointia, painon ja lihasmassan suhdetta, sekä rasvaprosenttia suhteessa ikäryhmäsi normaalialueisiin! Tulokset esitetään kahdella selkeällä lomakkeella.

3- 4 henkilön ryhmä polkupyöräergometrtesti ja Bigdata-kehonkoostumuksen mittaus. Hinta 65 €/ hlö, vähintään kolmelle henkilölle.
Polkupyöräergometritesti mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Testi soveltuu tavallisille kuntoilijoille sekä terveysliikkujille, jotka eivät käytä beetasalpaajia tai muista sydän- ja/ tai verenpainelääkkeitä. Testillä arvioidaan maksimaalinen hapenottokyky, jonka perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa- alueille. Testissä poljetaan 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana testaaja seuraa asiakkaan sydänfilmiä, sykettä ja verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena ja kuvaa hyvin henkilön fyysistä työkykyä ja yleiskuntoa.
Ennen polkupyörätestiä tehdään Bigdata- laaja kehonkoostumuksen mittaus, joka kertoo kehon lihasten, rasvan ja veden määrät sekä lisäksi analysoi kehon vahvuutta, solujen hyvinvointia, painon ja lihasmassan suhdetta sekä rasvaprosenttia ikäryhmäsi normaalialueisiin. Mittauksesta saat perus- inbody- mittauksen lomakkeen ja lisäksi Bigdata- lomakkeen, joka analysoi tarkemmin, solutasolle asti.